online Kursprogramm Frühjahr 2021

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Bewegung hilft ohne Zweifel die Gesundheit zu erhalten. Zudem werden der Körper und das Immunsystem gestärkt. Der Wechsel von Aktvität und Entspannung führt zu mehr Ausgeglichenheit.

Wir möchten Ihnen die Gelegenheit geben, von diesen positiven Effekten zu profitieren. Aus diesem Grund bieten wir zwei online Kurse über zoom für Sie an.

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Rücken basic – das Allroundtraining für den Rücken

Bei diesem Kurs erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Zum Finden der eigenen Balance werden Entspannungsübungen durchgeführt. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt stärken. Das begleitende Kursheft mit vielen Informationen zum Rücken und Übungen aus dem Kurs können Sie persönlich bei medi train abholen oder der Kursleiter schickt es Ihnen per mail zu.

Dieser Präventionskurs ist nach § 20 Abs.1 SGB V zertifiziert und in der Regel beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten. Für Versicherte der Techniker Krankenkasse werden die gesamten Kurskosten erstattet.

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Termin:        Donnerstags, 18:00 Uhr, Beginn am 25.2.

Dauer:         9 x 60 Minuten

Kosten:          120 €

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Mobility Training

Im Alltag Zeit und Motivation für Bewegung zu finden ist mitunter schwer. Beim Mobility Training überwinden wir dieses Hindernis, indem wir mit kleinen sanften Übungen starten. Regelmäßig seinen gesamten Körper in Bewegung zu bringen erhält unsere Mobilität. Arbeiten wir am Rande der aktuell vollen Beweglichkeit können wir diese weiter stabilisieren und stärken oder sogar erweitern. Kraft und Beweglichkeit kommen so in Einklang.

Im Rahmen des Kurses wird systematisch der gesamte Körper, Schritt für Schritt, trainiert. Gemeinsam erarbeiten wir die Basis für ein regelmäßiges und selbstständiges Mobility Training, das leicht in den Alltag eingebunden werden kann.

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Termin:        Donnerstags, 19:30 Uhr, Beginn am 25.2.

Dauer:          10 x 60 Minuten

Kosten:         100 €

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Da beide Kurse per zoom stattfinden bitten wir Sie, bei der Anmeldung Ihre e-mail Adresse mit anzugeben. Für das Training benötigen Sie nichts weiteres, außer einer Matte oder einen Teppich/Boden auf dem Sie entspannt liegen können.

Neues Kursprogramm Herbst/Winter 2020

Bald beginnen wieder eine Vielzahl von zertifizierten Präventionskursen.
Folgende Kurse werden angeboten:

Montag:
09:15 – 10:45 Uhr: Hatha Yoga
11:00 – 12:30 Uhr: Hatha Yoga
19:15 – 20:15 Uhr: Sling Training (Anfänger und Fortgeschrittene)

Dienstag:
19:00 – 20:30 Uhr: Stress lass nach – ein Stresspräventionsprogramm

Mittwoch:
19:00 – 20:00 Uhr: Sling Training (Fortgeschrittene)
20:15 – 21:15 Uhr: Sling Training (Fortgeschrittene)

Donnerstag:
19:30 – 20:30 Uhr: TK – Rücken basic

Eine detaillierte Übersicht mit dem Kursstart und den Preisen finden Sie hier im Kursprogramm .

Unsere Öffnungszeiten für Sie:

Montag – Freitag 8:00 – 21:30 Uhr
Samstag 9:30 – 16:30 Uhr

Für die individuelle Medizinische Trainingstherapie gelten folgendende Auflagen:

  • Es müssen jetzt Termine vereinbart werden, um die Anzahl der Personen zu kontrollieren und die Mindestabstände jederzeit zu gewährleisten. Das hat zur Folge, dass die Trainingsdauer pro Termin auf 100 Minuten begrenzt ist.

    Bitte klicken Sie hier, um Ihre Termine direkt online zu buchen.

    HINWEIS zur Bedienung der Terminvergabesoftware: um in dem Terminfenster alle verfügbaren Termine zu sehen, bitte im Terminfenster nach unten scrollen – entweder mit dem Mausrad oder an der Seitenleiste.
    Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, online einen Termin zu buchen, können Sie diesen auch gerne telefonisch vereinbaren unter 09131-710200.

  • Da die Umkleiden eine begrenzte Größe haben, kommen Sie bitte möglichst – bis auf die Indoor-Turnschuhe- umgezogen hierher.

  • Die Duschen dürfen aus Infektionsschutzgründen nicht benutzt werden – wir müssen sie leider schließen.

Für die Physiotherapie können Sie wie gewohnt Ihre Termine telefonisch vereinbaren. Neu ist, dass wir auch Videobehandlungen für das Heilmittel Krankengymnastik anbieten.

Unsere von den Krankenkassen zertifizierten Kurse (Sling-Training, Beckenbodengymnastik, Hatha-Yoga …) finden wieder statt.
Bezüglich Auflagen, Termine etc. setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie

Ihr medi train Team

Bitte Mund und Nase bedecken!

Bitte beachten Sie, dass wir – neben der Einhaltung der Hygienemaßnahmen – in unserer Einrichtung Maskenpflicht haben. Bringen Sie Ihre eigene Maske sowohl für die physiotherapeutische Behandlung als auch für die individuelle Medizinische Trainingstherapie und die Kurse mit.