Neue Sling Kurse ab Herbst


Sling Training für Anfänger und Fortgeschritten:

Montags, ab dem 23.09.2019
von 19:15 bis 20:15 Uhr

und

Mittwochs, ab dem 25.09.2019
von 19:00 bis 20:00 Uhr

 

Sling Training für Fortgeschrittene:

Mittwochs, ab dem 25.09.2019
von 20:00 bis 21:00 Uhr

Kursbeschreibung

Kursprogramm


Diese Präventionskurse sind nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten.

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Beckenbodengymnastik

Die Beckenbodengymnastik ist ein oft vernachlässigtes Training und stellt in der Prävention und Gesundheitsförderung eine effektive Methode dar, die nicht nur bei Inkontinenz, sondern auch bei Bandscheibenvorfällen und lumbalen Schmerzen ein wichtiges Thema darstellt. Aus diesem Grund kommt einem starken Beckenboden für den gesamten Körper eine hohe Bedeutung zu.

Ein gezieltes regelmäßiges Training kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen und die damit oft einhergehende Einschränkung der Lebensqualität verhindern.

In diesem Kurs, gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet, lernen Sie wichtiges Grund-
wissen über die Beckenbodenanatomie, Hintergrundwissen über die Funktionalität und Arbeitsweise der Blase, aber vor allem Trainingsübungen zur Stärkung des Beckenbodens. 

Schwerpunkte/Inhalte/Ziele des Kurses sind:

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der Beckenkontrolle, -haltung und -stabilität

Der Kurs findet ab dem 08.10.2019, immer dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr statt.

Kursdauer: 10 x 60min

Kursgebühr: 100€

Bei regelmäßiger Teilnahme beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen
mit bis zu 80€ an den Kurskosten.

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Aktuelle Termine Rückenschule

Rücken Basic (Ganzkörpertraining mit Kleingeräten):
Montags, ab dem 30. September 2019
von 16:00 bis 17:00 Uhr
Kosten: 120€
Dauer: 9 x 60 min

Rücken Plus (Training mit und ohne Kraftgeräte):
Donnerstags, ab dem 10. Oktober 2019
von 19:30 bis 20:30 Uhr
Kosten: 120€
Dauer: 9 x 60 min

Dieser Präventionskurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten.

Für Versicherte der Techniker Krankenkasse werden die gesamten Kurskosten erstattet.

Kursbeschreibung

Kursprogramm

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Hatha Yoga

Hatha-Yoga beruht auf einem ganzheitlichen multimodalen Konzept und ist ein aktiver, körperorientierter Weg in die Entspannung. Durch die gezielte Kombination von körper-
licher Übung (asana), Atemtechnik (pranayama),  geistiger Konzentration (Meditation)
und Tiefenentspannung lernen Sie physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenzuwirken und mehr Gelassenheit zu etablieren. Beweglichkeit, Kraft und
Gleichgewicht werden gleichermaßen geübt. Durch die achtsame und ruhige Übungs-
weise wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert, Stress abgebaut und
die Entspannungsfähigkeit gefördert.

Bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen.

Inhalte des Kurses sind:

  • Aufbau von leistungsfähiger und elastischer Muskulatur durch kräftigende und dehnende Yoga-Haltungen
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung und verschiedener Atemtechniken

Kursleiterin:      Kerstin Rausch (Yogalehrerin BDY)

Kursdauer: 10 x 90 min

Kursgebühr: 140,-€   wird von den Gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80,-€ bezuschusst

Kursort: medi train

Start:             
Montag, den 23.09.2019 von   9:15 – 10:45 Uhr und
Montag, den 23.09.2019 von 11:00 – 12:30 Uhr

Zielgruppe: Anfänger/innen

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Kursstart Yoga

Ab Montag, den 29. April 2019 beginnt ein neuer Kurs HATHA-YOGA.

Zeit:               10.15 – 11.45 Uhr

Dauer:           10 x 90 Minuten

 

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