Nachhaltig erfolgreiches Stressmanagement beruht auf einem lebendigen Wechsel zwischen Phasen positiver Anspannung und Phasen der Entspannung und Regeneration. Nicht ein möglichst anforderungsarmes Leben, sondern eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit sowie ein gelassener, sicherer und zugleich aktiver Umgang mit beruflichen wie privaten Anforderungen sind die Ziele.

Der Kurs basiert auf den drei Säulen der Stresskompetenz nach Kaluza. Diese sind mentale, instrumentelle und regenerative Stresskompetenz.

Es geht u.a. darum, die eigene Wahrnehmung für Stressauslöser und -symptome bei sich und anderen zu schärfen und körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten.

Das Training wendet sich alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen.

In Zusammenarbeit mit der Universität Bamberg wird unser Stressbewältigungsprogramm wissenschaftlich begleitet.

Dauer des Kurses: 8 x 90 Minuten

Kosten: 125 €

Die aktuellen Kurstermine finden Sie hier.

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