Die Beckenbodengymnastik ist ein oft vernachlässigtes Training und stellt in der Prävention und Gesundheitsförderung eine effektive Methode dar, die nicht nur bei Inkontinenz, sondern auch bei Bandscheibenvorfällen und lumbalen Schmerzen ein wichtiges Thema darstellt. Aus diesem Grund kommt einem starken Beckenboden für den gesamten Körper eine hohe Bedeutung zu.

Ein gezieltes regelmäßiges Training kann viele bekannte Beschwerden
vorbeugen und die damit oft einhergehende Einschränkung der
Lebensqualität verhindern.

In diesem Kurs, gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet, lernen Sie wichtiges Grund-
wissen
über die Beckenbodenanatomie, Hintergrundwissen über die Funktionalität
und Arbeitsweise der Blase, aber vor allem Trainingsübungen zur
Stärkung des Beckenbodens. 

Schwerpunkte/Inhalte/Ziele des Kurses sind:

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der Beckenkontrolle, -haltung und -stabilität

Kursdauer: 10 x 60min

Kursgebühr: 100€

Termine:         Kursprogramm

Dieser Präventionskurs ist nach § 20 Abs.1 SGB V zertifiziert und in der Regel beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten.

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