online Kursprogramm Sommer 2021

Bewegung hilft die Gesundheit zu erhalten. Zudem werden der Körper und das Immunsystem gestärkt. Der Wechsel von Aktvität und Entspannung führt zu mehr Ausgeglichenheit.

Wir möchten Ihnen die Gelegenheit geben, von diesen positiven Effekten zu profitieren. Aus diesem Grund bieten wir über zoom ab Juni zwei online Kurse für Sie an.

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Mobility Training

Lerne die Kontrolle über die Bewegung des eigenen Körpers zu erlangen.

Beim Mobility Training werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination zusammen trainiert. So entsteht ein gesundes Gleichgewicht der verschiedenen Fähigkeiten.

Schritt für Schritt fügen sich Gelenke, Muskeln und Faszienzüge zu einem Gesamtbild zusammen. Ein ganzheitliches Training in dem auch Themen wie Atmung und Haltung Raum finden.

Ein Kurs für alle, die gerne neue Bewegungserfahrungen machen wollen.

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Termin:        Donnerstags, 17:45 Uhr, Beginn am 10.6.

Dauer:          10 x 60 Minuten

Kosten:         140 €

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Rücken basic – das Allroundtraining für den Rücken

Die Wirbelsäule ist unsere zentrale Stütze im Körper. Sie trägt die Lasten des Alltags und macht viele Bewegungen erst möglich. Der Kurs hilft eine stabile aber zugleich bewegliche Wirbelsäule aufzubauen.

Es werden Muskeln gekräftigt und Faszien in Balance gebracht. Zudem wird die Koordination geschult und Entspannungsübungen durchgeführt.

Hinzu kommen Tipps für alltägliche Situationen wie das Sitzen im Büro oder schweres Heben.

Dieser Präventionskurs ist nach § 20 Abs.1 SGB V zertifiziert und in der Regel beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten. Für Versicherte der Techniker Krankenkasse werden die gesamten Kurskosten erstattet.

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Termin:        Donnerstags, 19:00 Uhr, Beginn am 10.6.

Dauer:         9 x 60 Minuten

Kosten:          120 €

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Da beide Kurse per zoom stattfinden bitten wir Sie, bei der Anmeldung Ihre e-mail Adresse mit anzugeben. Für das Training benötigen Sie neben dem PC/Laptop (mit Webcam und Internetzugang) eine Matte oder einen Teppich/Boden auf dem Sie sich frei bewegen und entspannt liegen können. Bei Nachfragen melden Sie sich gerne telefonisch oder per Mail bei uns.