online Kursprogramm Frühjahr 2021

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Bewegung hilft ohne Zweifel die Gesundheit zu erhalten. Zudem werden der Körper und das Immunsystem gestärkt. Der Wechsel von Aktvität und Entspannung führt zu mehr Ausgeglichenheit.

Wir möchten Ihnen die Gelegenheit geben, von diesen positiven Effekten zu profitieren. Aus diesem Grund bieten wir zwei online Kurse über zoom für Sie an.

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Rücken basic – das Allroundtraining für den Rücken

Bei diesem Kurs erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Zum Finden der eigenen Balance werden Entspannungsübungen durchgeführt. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt stärken. Das begleitende Kursheft mit vielen Informationen zum Rücken und Übungen aus dem Kurs können Sie persönlich bei medi train abholen oder der Kursleiter schickt es Ihnen per mail zu.

Dieser Präventionskurs ist nach § 20 Abs.1 SGB V zertifiziert und in der Regel beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten. Für Versicherte der Techniker Krankenkasse werden die gesamten Kurskosten erstattet.

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Termin:        Donnerstags, 18:00 Uhr, Beginn am 25.2.

Dauer:         9 x 60 Minuten

Kosten:          120 €

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Mobility Training

Im Alltag Zeit und Motivation für Bewegung zu finden ist mitunter schwer. Beim Mobility Training überwinden wir dieses Hindernis, indem wir mit kleinen sanften Übungen starten. Regelmäßig seinen gesamten Körper in Bewegung zu bringen erhält unsere Mobilität. Arbeiten wir am Rande der aktuell vollen Beweglichkeit können wir diese weiter stabilisieren und stärken oder sogar erweitern. Kraft und Beweglichkeit kommen so in Einklang.

Im Rahmen des Kurses wird systematisch der gesamte Körper, Schritt für Schritt, trainiert. Gemeinsam erarbeiten wir die Basis für ein regelmäßiges und selbstständiges Mobility Training, das leicht in den Alltag eingebunden werden kann.

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Termin:        Donnerstags, 19:30 Uhr, Beginn am 25.2.

Dauer:          10 x 60 Minuten

Kosten:         100 €

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Da beide Kurse per zoom stattfinden bitten wir Sie, bei der Anmeldung Ihre e-mail Adresse mit anzugeben. Für das Training benötigen Sie nichts weiteres, außer einer Matte oder einen Teppich/Boden auf dem Sie entspannt liegen können.