Hatha Yoga

Hatha-Yoga beruht auf einem ganzheitlichen multimodalen Konzept und ist ein aktiver, körperorientierter Weg in die Entspannung. Durch die gezielte Kombination von körper-
licher Übung (asana), Atemtechnik (pranayama),  geistiger Konzentration (Meditation)
und Tiefenentspannung lernen Sie physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenzuwirken und mehr Gelassenheit zu etablieren. Beweglichkeit, Kraft und
Gleichgewicht werden gleichermaßen geübt. Durch die achtsame und ruhige Übungs-
weise wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert, Stress abgebaut und
die Entspannungsfähigkeit gefördert.

Bitte bequeme Kleidung und evtl. eine Decke mitbringen.

Inhalte des Kurses sind:

  • Aufbau von leistungsfähiger und elastischer Muskulatur durch kräftigende und dehnende Yoga-Haltungen
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Schulung der Körperwahrnehmung und verschiedener Atemtechniken

Kursleiterin:      Kerstin Rausch (Yogalehrerin BDY)

Kursdauer: 10 x 90 min

Kursgebühr: 140,-€   wird von den Gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80,-€ bezuschusst

Kursort: medi train

Start:             
Montag, den 23.09.2019 von   9:15 – 10:45 Uhr und
Montag, den 23.09.2019 von 11:00 – 12:30 Uhr

Zielgruppe: Anfänger/innen