Hatha-Yoga

Hatha-Yoga beruht auf einem ganzheitlichen multimodalen Konzept und ist ein aktiver, körperorientierter Weg in die Entspannung. Durch die gezielte Kombination von körperlicher Übung (asana), Atemtechnik (pranayama),  geistiger Konzentration (Meditation) und Tiefenentspannung lernen Sie physischen und psychischen Spannungszuständen entgegenzuwirken und mehr Gelassenheit zu etablieren. Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht werden gleichermaßen geübt. Durch die achtsame und ruhige Übungsweise wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessert, Stress abgebaut und die Entspannungsfähigkeit gefördert.
Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Ziele des Kurses sind:

  • Verbesserung der Atmung und Förderung der Tiefenatmung
  • Aufbau von leistungsfähiger und elastischer Muskulatur durch kräftigende und dehnende Yoga-Haltungen
  • Verbesserung der aufrechten Haltung im Stehen und Sitzen, Schulung von Stabilität und Gleichgewicht
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Transfer in den Alltag

Der nächste Kurs beginnt am Montag, 22. Januar 2018, 10.15 – 11.45 Uhr

Dauer des Kurses: 10 x 90 Minuten

Kosten: 140 €

Dieser Präventionskurs ist nach § 20 Abs.1 SGB V zertifiziert und in der Regel beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen nach regelmäßiger Teilnahme an den Kurskosten.

 

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